자기계발_아침형, 저녁형 인간 (타이밍, 몰입, 루틴)
사람마다 최적으로 움직일 수 있는 시간은 다릅니다. 아침형과 저녁형 인간의 에너지 흐름은 생물학적으로 구분되며, 그에 따라 몰입할 수 있는 시간대도 달라집니다. 이 글에서는 아침형과 저녁형 유형별로 활동 타이밍, 몰입 시간대, 성과 루틴을 어떻게 구성해야 삶과 일이 조화를 이룰 수 있는지 구체적으로 안내합니다. 자신에게 맞는 시간 전략은 최고의 경쟁력입니다.자기계발로 인한 활동 타이밍을 통해 내가 움직이는 자연스러운 리듬을 읽어라사람은 누구나 고유의 활동 타이밍을 갖고 있습니다. 단순히 몇 시에 일어나는가의 문제가 아니라, 언제 에너지가 충만한지, 언제 휴식이 필요한지를 몸이 알려줍니다. 이 리듬은 수면, 체온, 호르몬 분비 등 생물학적 요소와 밀접하게 연결되어 있습니다. 아침형 인간은 해가 뜨기 전이나..
2025. 5. 28.
